Школа Традиційного Карате-До
  • Головна
  • Наша школа
    • Програма школи
    • Умови вступу
    • Тренери
    • Титуловані спортсмени
    • В ЗМІ
  • Про карате
    • Історія
    • Атестаційні вимоги
    • Клятви спортсменів і суддів
    • Ката шотокан
  • Галерея
  • Розклади занять
    • Зал «Центр»
    • Зал «Школа №25»
  • Партнери
  • Контакти
  • Facebook
  • YouTube
Школа Традицiйного Карате
Окiнава

  • Ви тут: 
  • Головна
  • Про карате
  • Атестаційні вимоги
  • Атестаційна програма на 4 кю (синій пояс)

Атестаційна програма на 4 кю (синій пояс)

Facebook Google Bookmarks Twitter LinkedIn LiveJournal БобрДобр
 

(12 місяців підготовки)

 

СКАЧАТИ АТЕСТАЦІЙНУ ПРОГРАМУ

 

КІХОН:

Із положення хідарі зенкуцу-дачі/гедан-барай-камає:

  • Санбон-цукі(5 раз вперед і назад);
  • Аге-уке/ гяку-цкі чудан(5 раз вперед і назад);
  • Сото-уке/ эмпі-учі чудан(5 раз вперед і назад);
  • Гедан барай/ уракен-учі+гяку-цкі чудан(5 раз вперед і назад);
  • Учі-уке/ кізамі-цукі+гяку-цкі чудан(5 раз вперед і назад);
  • Шуто-уке/кізамі-має-гері+гяку-нукіте(5 раз вперед і назад).

Із положення хідарі зенкуцу-дачі/чудан-камає:

  • Має гері (5 разів вперед і назад через мавате);

Із положення хідарі кіба-дачі/гедан-камає:

  • Йоко гері кеаге (5 разів вперед, удар позаду розташованою ногою), кайте;
  • Йоко гері кекомі (5 разів вперед, удар позаду розташованою ногою), мавате;

Із положення хідарі зенкуцу-дачі/чудан-камає:

  • Маваші гері (5 разів вперед і назад через мавате);
  • Ушіро гері (5 разів вперед і назад через мавате).

 

КАТА:

Хейан йондан, хейан годан.

 

КУМІТЕ:

  • Кіхон-іппон куміте (порядок атак за вибором екзаменатора):

Торі (із хідарі та із мігі дачі): ой-цкі дзьодан(3 раза), ой-цкі чудан(3 раза), має-гері чудан(3 раза), маваші-гері-дзьодан(3 раза), йоко-гері-чудан(3 раза), ушіро-гері-чудан(3 раза).

Уке: різні контратаки з обов’язковим використанням цукі, учі або емпі, гері.

  • Дзю-іппон куміте (спортсмени виконують по одній атакі по черзі):

Торі (із хідарі або із мігі дачі): ой-цкі дзьодан, ой-цкі чудан, має-гері чудан, маваші-гері-дзьодан, йоко-гері-чудан, ушіро-гері-чудан.

Уке: го-но-сен з обов’язковим використанням уке-вадза і контратаки яку-цукі.

 

ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА:

  • Віджимання від полу: до 11 років – 25 раз, 12-15 років – 30 раз, 16 і старше - 35 раз;
  • Присідання: до 11 років – 25 раз, 12-15 років – 30 раз, 16 і старше - 35 раз;
  • Підйом тулуба руки за головою: до 11 років – 25 раз, 12-15 років – 30 раз, 16 і старше - 35 раз;

© 2015-2023 м.Черкаси Школа Традиційного Карате «ОКІНАВА»

  • Календар подій
  • Архів новин
  • Документи
  • Контакти
  • Головна
  • Наша школа
    • Програма школи
    • Умови вступу
    • Тренери
    • Титуловані спортсмени
    • В ЗМІ
  • Про карате
    • Історія
    • Атестаційні вимоги
    • Клятви спортсменів і суддів
    • Ката шотокан
  • Галерея
  • Розклади занять
    • Зал «Центр»
    • Зал «Школа №25»
  • Партнери
  • Контакти