Школа Традиційного Карате-До
  • Головна
  • Наша школа
    • Програма школи
    • Умови вступу
    • Тренери
    • Титуловані спортсмени
    • В ЗМІ
  • Про карате
    • Історія
    • Атестаційні вимоги
    • Клятви спортсменів і суддів
    • Ката шотокан
  • Галерея
  • Розклади занять
    • Зал «Центр»
    • Зал «Школа №25»
  • Партнери
  • Контакти
  • Facebook
  • YouTube
Школа Традицiйного Карате
Окiнава

  • Ви тут: 
  • Головна
  • Про карате
  • Атестаційні вимоги
  • Атестаційна програма на 7 кю (помаранчевий пояс)

Атестаційна програма на 7 кю (помаранчевий пояс)

Facebook Google Bookmarks Twitter LinkedIn LiveJournal БобрДобр
 

(3-4 місяці підготовки)

 

СКАЧАТИ АТЕСТАЦІЙНУ ПРОГРАМУ

 

КІХОН:

З положення хідарі зенкуцу-дачі/гедан-барай-камає:

  • Ой-цкі дзьодан (5 разів вперед, мавате);
  • Аге-уке/ гяку-цкі чудан (5 разів вперед, мавате);
  • Сото-уке/ гяку-цкі чудан (5 разів вперед, мавате);
  • Гедан барай/ гяку-цкі чудан (5 разів вперед, мавате);
  • Учі-уке/ гяку-цкі чудан (5 разів вперед, мавате);
  • Шуто-уке (5 разів вперед, мавате);

З положення хідарі зенкуцу-дачі/чудан-камає:

  • Має-гері (5 разів вперед, мавате);

З положення хідарі кіба-дачі/гедан-камає:

  • Йоко-гері кеаге (5 разів вперед, кайте, удар попереду розташованою ногою, використовуючи схресний крок);

З положення хідарі зенкуцу-дачі/чудан-камає:

  • Маваши-гері (5 разів вперед, мавате).

 

КАТА:

Хейан шодан, хейан нідан.

 

КУМІТЕ:

Кіхон-іпон куміте (Торі: ой-цкі дзьодан, ой-цкі чудан, має-гері чудан, маваши-гері дзьодан; з обох ніг).

 

ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА:

  • Віджимання від полу: до 7 років – 10 разів, 8-11 років – 15 разів, 12-20 років – 20 разів, 21 та старше – 25 разів;
  • Присідання: до 7 років – 10 разів, 8-11 років – 15 разів, 12-20 років – 20 разів, 21 та старше – 25 разів;
  • Підйом тулуба руки за головою: : до 7 років – 10 разів, 8-11 років – 15 разів, 12-20 років – 20 разів, 21 та старше – 25 разів;

© 2015-2023 м.Черкаси Школа Традиційного Карате «ОКІНАВА»

  • Календар подій
  • Архів новин
  • Документи
  • Контакти
  • Головна
  • Наша школа
    • Програма школи
    • Умови вступу
    • Тренери
    • Титуловані спортсмени
    • В ЗМІ
  • Про карате
    • Історія
    • Атестаційні вимоги
    • Клятви спортсменів і суддів
    • Ката шотокан
  • Галерея
  • Розклади занять
    • Зал «Центр»
    • Зал «Школа №25»
  • Партнери
  • Контакти