Атестаційна програма на 5 кю (синій пояс)
(6 місяців підготовки)
КІХОН:
Із положення хідарі зенкуцу-дачі/гедан-барай-камає:
- Санбон-цукі (5 разів вперед);
- Аге-уке/ гяку-цкі чудан (5 разів назад);
- Сото-уке/ емпі-учі чудан (5 разів вперед);
- Гедан барай/ уракен-учі+гяку-цкі чудан (5 разів назад);
- Учі-уке/ кізамі-цукі+гяку-цкі чудан (5 разів вперед);
- Шуто-уке/ кізамі-має-гері+гяку-нукіте (5 разів назад);
Із положення хідарі зенкуцу-дачі/чудан-камає:
- Має гері (5 разів вперед і назад через мавате);
Із положення хідарі кіба-дачі/гедан-камає:
- Йоко гері кеаге (5 разів вперед, удар позаду розташованою ногою), кайте;
- Йоко гері кекомі (5 разів вперед, удар позаду розташованою ногою), мавате;
Із положення хідарі зенкуцу-дачі/чудан-камає:
- Маваші гері (5 разів вперед), мавате;
- Ушіро гері (5 разів вперед).
КАТА:
Хейан сандан, хейан йондан.
КУМІТЕ:
Кіхон-іппон куміте.
Торі: ой-цкі дзьодан (3 рази), ой-цкі чудан (3 рази), має-гері чудан (3 рази), маваші-гері-дзьодан (3 рази), йоко-гері-чудан (3 рази), ушіро-гері-чудан (3 рази).
Уке: різні контратаки з обов'язковим використанням цукі, учі або емпі, гері.
ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА:
- Віджимання від полу: до 7 років – 15 разів, 8-11 років – 20 разів, 12 та старше – 25 разів;
- Присідання: до 7 років – 15 разів, 8-11 років – 20 разів, 12 та старше – 25 разів;
- Підйом тулуба руки за головою: до 7 років – 15 разів, 8-11 років – 20 разів, 12 та старше – 25 разів;