Атестаційна програма на 2 кю (коричневий пояс)
(9-12 місяців підготовки)
СКАЧАТИ АТЕСТАЦІЙНУ ПРОГРАМУ НА 2 КЮ
КІХОН:
Вихідна позиція - хідарі-дзенкуцу-дачи/гедан-барай
5 кроків вперед та назад
1. Санбон-цукі-чудан (вперед, мавате назад)
2. Аге-уке/гяку-цукі-чудан (вперед та назад)
3. Сото-уке/йоко-емпі-учі-чудан(кіба-дачі)/уракен-учі/гяку-цукі-чудан (вперед та назад)
4. Гедан-барай/уракен-учі/гяку-цукі-чудан (вперед та назад)
5. Учі-уке/кізамі-цукі-дзьодан+гяку-цукі-чудан (вперед та назад)
Вихідна позиція - хідарі-кокуцу-дачи/шуто-уке
6. Шуто-уке/кізамі-мае-гері/гяку-тате-нукіте-дзенкуцу-дачі (вперед та назад)
Вихідна позиція - хідарі-дзенкуцу-дачи/чудан-камае
5 кроків вперед та через мавате назад
7. Мае-гері-чудан-кеаге (вперед, мавате назад, мавате)
8. Маваші-гері-дзьодан (вперед, мавате назад, мавате)
9. Мае-гері/маваші-гері (зі зміною стійки на кожен удар, вперед, мавате назад, мавате)
Вихідна позиція - хідарі-кіба-дачи/чудан-камае
5 кроків вперед та через кайте назад(позаду розташованою ногою)
10. Йоко-гері-кеаге (вперед, кайте назад, кайте)
11. Йоко-гері-кекомі (вперед, кайте назад, кайте)
Вихідна позиція - хідарі-дзенкуцу-дачи/чудан-камае
5 кроків вперед та через мавате назад
12. Ушіро-гері-чудан/гяку-цукі-чудан (вперед, мавате назад)
КАТА:
Канку-дай(обов’язкова форма), Хейан-1,2,3,4,5 (на вибір комісії), Хейан-3,4,5 (на вибір претендента)
КУМІТЕ:
Джіу-іппон-куміте
ТОРІ та УКЕ виконують те ж завдання, що і на 3-й кю, але ТОРІ виконує кожну атаку по 2 рази оголошуючи
лише першу атаку.
Джіу-куміте
ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА:
Віджимання
- 11-14 років – 30 разів, 15-17 – 40 разів, 18 та більше – 50 разів - за 1 хвилину
Присідання
- 11-14 років – 40 разів, 15-17 – 50 разів, 18 та більше – 60 разів – за 1 хвилину
Прес
- 11-14 років – 50 разів, 15-17 – 75 разів, 18 та більше – 100 разів.