Атестаційна програма на 8 кю (жовтий пояс)
(3-4 місяці підготовки)
КІХОН:
З положення хідарі зенкуцу-дачі/гедан-барай-камає:
- Гедан-барай (5 разів вперед та назад);
- Аге-уке (5 разів вперед та назад);
- Сото-уке (5 разів вперед та назад);
- Ой-цукі (5 разів вперед та назад);
- Гяку-цукі (5 разів вперед та назад);
З положення хідарі зенкуцу-дачі/чудан-камає:
- Має-гері (5 разів вперед та назад з мавате);
З положення хідарі кіба-дачі/гедан-камає:
- Йоко-гері (5 разів вперед та назад з кайте, удар попереду розташованою ногою, використовуючи схресний крок).
КАТА:
Хейан шодан.
КУМІТЕ:
Кіхон-іпон куміте (Торі: ой-цкі дзьодан, ой-цкі чудан, має-гері чудан, з двох ніг).
ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА:
- Віджимання від полу: до 7 років – 5 разів, 8-11 років – 10 разів, 12-20 років - 15 разів, 21 та старше – 20 разів;
- Присідання: до 7 років – 5 разів, 8-11 років – 10 разів, 12-20 років – 11 разів, 21 та старше – 20 разів;
- Підйом тулуба руки за головою: до 7 років – 5 разів, 8-11 років – 10 разів, 12-20 років – 15 разів, 21 та старше – 20 разів;